Quinta - feira

PESO: 83,600kg

E o dia começa assim:

Café da manhã: 

• café com adoçante sucralose

• ovos mexidos na manteiga
• queijo assado na manteiga

Almoço:

• Abóbora cozida no vapor
• Mix de legumes no vapor
• Peito de frango assado no óleo de coco
• Sobremesa: uvas

 Lanche:  Chá verde

 Atividade Física: 1h de caminhada alternando com corrida

Jantar: 

• Sopa de legumes
• Ovos cozidos
• Brócolis cozidos no vapor
• Calabresa assada no óleo de coco

E assim termina a minha quinta-feira, com uma alimentação saudável, atividade física e sem trigo e açúcar, e melhor ainda:sem fome.

Acho que eu só vou nas guloseimas por pura ansiedade, porque fome não é não. Eu fico bem saciada com a alimentação que faço, não sentei a mesa com fome em nenhum momento, fiz as refeições porque é preciso nutrir o corpo. Mas é melhor, fome deixa a gente irracional, faz com que comemos o que aparecer pela frente, de preferência carboidratos e açúcares.

Bem, hoje foi bem tranquilo, vamos ver os outros. Eu sempre começo com força de vontade e gás, mas...depois o gás vai acabando. Espero que ele só acabe quando concluir o meu projeto, chegar ao meu objetivo.

:D