Foto inicial - Projeto traçado!

Foto tirada em dezembro de 2013 - a mais recente. 

Estou pesando 83,6

1. Objetivo: 65kg

2. Metas: 

• perder em média 750g por semana. (meta totalmente alcançável)  
• 3kg/mês
• Atividade física no mínimo 3x por semana

3. Tempo: 6 meses (será que consigo?)

4. Cronograma: 

(considerando uma perda de 3kg/mês)

02/01/14 = 83 (ponto de partida)
02/02/14 = 80  (1° mês)
02/03/14 = 77  (2° mês)
02/04/14 = 74  (3° mês)
02/05/14 = 71  (4° mês)
02/06/14 = 68  (5° mês)
02/07/14 = 65  (6° mês)

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A minha ideia é elaborar um projeto de curto prazo de tempo, porque? porque eu me desmotivo muito rapidamente, e o máximo que eu consigo segurar de empolgação são três meses, mas esse tempo é curto pra perder tantos quilos assim. E perder 750g por semana é mais aceitável do que me impor perder um quilo ou mais, porque sei que aí fica mais difícil. 

Bom, vou ter que contar com a minha força de vontade e com o incentivo dos meus amigos e da minha família pra cumprir todas as metas que estabeleci pra mim. Também conto com o meu organismo, que ele reaja bem a mudança alimentar e ele se livre de todas as gorduras acumuladas.  :D