Sou uma mulher como tantas outras que iniciam um novo ano querendo emagrecer.

terça-feira, 4 de fevereiro de 2014

Desafio 5kg em 13 dias - 1° dia

03 de fevereiro de 2014 - 80,2




Serão 13 dias até o meu aniversário - 16 de fevereiro - objetivo: Perder 5kg - 75kg




1° dia


Manhã: 9h
  • ovos 
  • café com leite e adoçante
Lanche: 14h
  • Suco detox: uva roxa+maçã+chá verde
  • Castanhas + pedaços de coco
Almoço: 16h
  • Mix de legumes (cenoura, chuchu, repolho, vagem)
  • Cenoura e beterraba ralada 
  • Fígado cozido com verduras
  • 1 fatia de abacaxi
Jantar/lanche:

*sem fome nenhuma fiz um lanche
  • Pedaços de coco
  • Café com leite
*Ao longo do dia, bastante água.



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